Take action NOW

Wacht niet langer met het verbeteren van jezelf. De beste tijd om ergens aan te beginnen is altijd NU!

 

 

Wie ben ik en waarom kan ik jou helpen?

Ik ben Mark Stam, en ik heb een passie voor fitness en het helpen van andere mensen. Ik heb het CIOS met uitstroomprofiel sport en gezondheid afgerond. Hierbij heb ik mijzelf gespecialiseerd in ; fitness, coaching, en loop en conditietraining. Ik ben werkzaam als fitness instructeur, strength and conditioning coach, en jeugdfitness/ jeugd strength and conditioning coach bij Fitnesscentrum Zwanenburg voor 6 jaar nu. In deze periode heb ik ontdekt dat mensen helpen met hun trainingsdoelen, en een betere versie van zichzelf maken het gene is wat ik het liefste doe. Ik wil dat mensen die bij mij trainen door middel van hard werken en plezier in het trainen door mijn positieve benadering  zo snel en efficiënt mogelijk hun doelen behalen!

 

Wat mag je verwachten van personal training met mij?

Allereerst : resultaat! Wat je trainingsdoelen ook mogen zijn, ik zorg er samen met jou voor dat je ze haalt. Vet verliezen, spiermassa aankomen, sterker worder, lichaamshouding verbeteren, noem het maar op en ik help je erbij!

Daarbij vind ik het erg belangrijk dat je de trainingen ook echt leuk vind. Met mijn positieve en enthousiaste houding en uitgebalanceerde trainingen zal dit zeker lukken!

Blog

Hier komen al mijn blogposts te staan.

Deze zullen voornamelijk gaan over; 

-Training
-Voeding
-Mindset
-Lifestyle

Buikspier routine

  Vandaag een buikspier routine, waarbij je elk deel van je buikspieren traint. Het enige wat je nodig hebt voor deze routine is een matje en een gymball. Routine gaat als volgt; 30 sec-1 minuut Ball plank. Bij de ball plank zet je je ellebogen op de bal en je voeten...

Klein verschil in uitvoering, enorm verschil in resultaat

Na flink wat jaar werkzaam zijn als fitness instructeur en personal trainer kom ik erg vaak 1 specifieke fout tegen die door veel te veel mensen gemaakt wordt; Deze fout is tijdens het trainen de protractiestand ( naar voren ronden van de schouders) aanhouden. Met...

Online coaching

Naast 1 op 1 personal training kan je ook online coaching bij mij nemen. Dit is interessant wanneer je de vrijheid wilt hebben om te trainen wanneer je wilt zonder afspraak. Ook wanneer je niet in de buurt van Amsterdam/Haarlem woont en toch door mij gecoacht wilt worden is dit een goede optie!