door markstampt | sep 27, 2018 | Blog
Vandaag een buikspier routine, waarbij je elk deel van je buikspieren traint. Het enige wat je nodig hebt voor deze routine is een matje en een gymball. Routine gaat als volgt; 30 sec-1 minuut Ball plank. Bij de ball plank zet je je ellebogen op de bal en je voeten...
door markstampt | sep 27, 2018 | Blog
Na flink wat jaar werkzaam zijn als fitness instructeur en personal trainer kom ik erg vaak 1 specifieke fout tegen die door veel te veel mensen gemaakt wordt; Deze fout is tijdens het trainen de protractiestand ( naar voren ronden van de schouders) aanhouden. Met...
